你家的燈光環(huán)境可能無時無刻不在影響你的健康！

白天有光，我們春耕、踏春、秋收、冬藏、......黑夜有光，我們焚香、煮茗、撫琴、閱讀、分享、探索......人類文明上下幾千年，光就像是一種我們離不開的神跡，伴隨著我們生活，影響著我們的健康。

不合理的燈光環(huán)境時刻影響著我們的視覺健康，那么怎么判斷室內燈光環(huán)境是合理的呢？

一、科學的亮度

科學的亮度是室內合理燈光環(huán)境的第一保證，室內亮度需要達到一個“中庸”的狀態(tài)。照度太高太刺眼，對眼睛刺激大，照度太低則需要眼睛長時間放大瞳孔，造成眼部疲勞，兩者都會對視力造成不良影響。盡管不同的人對光的感知能力不同，但盡管最新的人體工程與室內設計研究，專家學者們發(fā)現一般室內照度設置在50-200lx是比較科學合理的狀態(tài)。

ps：照度是形容光照強度的術語。lx是光照強度的單位。

二、工作位置與背景環(huán)境的亮度對比

工作位置的燈光與背景環(huán)境間的燈光亮度不應相差過大。眼睛在亮度強的地方會自動收縮瞳孔，在亮度低的地方會自動放大瞳孔，過大的亮度對比會讓眼睛不斷循環(huán)“瞳孔收縮”、“瞳孔放大”，很容易造成眼部疲勞。而且亮度對比過大不符合設計學規(guī)律，影響空間美感。

三、眩光

眩光（Dazzle）是指視野中由于不適宜亮度分布，或在空間或時間上存在極端的亮度對比，以致引起視覺不舒適和降低物體可見度的視覺條件。視野內產生人眼無法適應之光亮感覺，可能引起厭惡、不舒服甚或喪失明視度。在視野中某一局部地方出現過高的亮度或前后發(fā)生過大的亮度變化。眩光是引起視覺疲勞的重要原因之一 。

消除眩光的方法一般有兩種，一是將光源移出平行視線范圍，既將燈光安裝在正常視野之上。二是采用反射光、漫射光等間接照明系統。

四、暗適應問題

當人從一個明亮環(huán)境突然進入一個黑暗環(huán)境時，眼睛會有一個過渡階段，在這過渡階段中眼睛是看不到東西的，慢慢適應了暗環(huán)境我們才能慢慢看清黑暗中的輪廓，所以我們在室內各空間燈光布置時一定保持室內照度平衡，不應出現明暗度非常明顯的現象。

除此之外，有些業(yè)主在家里做家庭影音室等需要夜色氣氛的場所時，在室內燈光設計中既要有一定亮度的局部照明，又要保證較好的對黑暗環(huán)境下的暗適應，紅色對暗適應影響最小，所以我們的一般會在這些場所里設置帶紅色的光源。

以上就是一個室內燈光環(huán)境的評判標準，希望能幫到你。